REGIME ALIMENTAR E ESTILO DE VIDA
De acordo com a Ayurveda, uma vida saudável dependerá dum equilibrio diário que implica que tomemos conta de nós próprios a todos os niveis: Fisico, Emocional Espiritual. O Regime alimentar e o Estilo de Vida constituem os fundamentos do Ayurveda, e quaisquer outros tratamentos sugeridos serão menos eficazes se não aprendermos e praticarmos esses principios.
A Medicina Ayurvédica baseia-se na crença de que todas as doenças advêm do sistema digestivo, concentrando-se os principios em grande medida na alimentação. Uma vez apreendida a maneira mais correcta de comer e viver de acordo com o Dosha, será possivel começar a curar o Vikruthi (estado de desequilibrio) e a viver em Harmonia.
Comer calmamente
Escolha alimentos sãos, que tenham boa aparência e saibam bem. Coma num ambiente calmo e pense no que está a comer. Tente comer á mesma hora, todos os dias; coma lentamente e mastigue bem.
Nunca coma se não tiver fome e reserve sempre algum tempo para relaxar após as refeições. Se puder, dê um passeio para fazer melhor a digestão.
Aliviar o Espirito
Não reprima Emoções e Pensamentos. Se for impossivel libertá-los naturalmente, escreva-os ou discuta-os com uma pessoa amiga.
PRINCIPIOS DA AYURVEDA
Viva a sua vida de acordo com os principios ayurvédicos: resista a pensamentos negativos, abstanha-se de formas de violência fisica e verbal; não sucumba à ânsia do lucro nem à tristeza, não deixe a raiva tomar conta de si; evite o orgulho, a arrogância e o egoismo.
Conservar a Energia
Reduza o tempo que passa frente ao computador e prescinda de longos periodos de actividade intelectual, já que provocam desequilibrio no Vata.
Fonte: Segredos do Ayurveda
O SOPRO VITAL
No sentido mais lato, o dominio activo significa controlar a vida inteira. É um processo de integração, já que, muitos aspectos da mente se encontram perfeitamente separados ou completamente dessincronizados do corpo, e ambos se encontram separados do Espirito. Habitualmente, a percepção do Espirito perde-se por completo ou é completamente ignorada: mesmo naqueles momentos de observação silenciosa, naquelas gratificantes pausas em que conseguimos alhear-nos do habitual turbilhão dos acontecimentos mentais, a maioria de nós não se apercebe de que está a estabelecer contacto com o seu ser essencial.
A Unidade pode ser alcançada a níveis de consciência muito profundos através da prática da Meditação, quando se transcende a dualidade corpo - mente.
Os Antigos Sábios da India, definem o
Prana, como a mais subtil das formas de energia biológica. O
Prana está presente em todos os acontecimentos mentais e fisicos: flui directamente do Espirito, ou consciência pura, para levar inteligência e consciência a todos os aspectos da vida. O
Prana é, definido como
" força vital" ou " energia vital", mas mais importante que a definição é o conhecimento experimental que dele podemos ter.
Se conseguirmos viver, experiênciar, o Prana, poderemos começar a cultivá-lo e a preservá-lo. Quanto mais Prana tivermos, mais plenos de vitalidade estarão os nossos processos mentais e fisicos.
Um Prana Equilibrado faz emergir as seguintes qualidades:
Vivacidade Mental
Sistema nervoso reactivo; boa coordenação motora
Ritmos fisiológicos equilibrados ( fome, sede, sono, digestão, eliminação, etc)
Entusiasmo
Realização Espiritual
Correcta formação tecidular
Sono imperturbado
Forte imunidade à doença
Vitalidade fisica
Sensação de euforia
São essas as qualidades naturais da vida humana quando ela é equilibrada e plena. A carência de Prana está directamente ligada ao envelhecimento e à morte. Nada pode permanecer vivo na ausência de Prana, porque Prana é a inteligência e consciência, os dois ingredientes vitais que animam a matéria fisica. O Prana pode ser vivido, experiênciado, de muitas maneiras: quando sente um súbito afluxo de energia, é invadido por uma súbita vaga de lucidez e de clareza, ou simplesmente, se apercebe de que está a ir na corrente, a sua atenção foi cativada pelo Prana. Certas pessoas sentem-no como uma energia ondulatória ou vibrátil que lhes percorre o corpo.
Na India, o corpo é percepcionado, primeiro, como um produto da consciência e só, depois, como um objecto material. Conservar o Prana é extremamente importante e os antigos ensinamentos dão as seguintes regras elementares para assegurar que o corpo mantém um Prana equilibrado e vital, em qualquer idade:
- Alimentação
- Exercicio Fisico
- Respiração
- Comportamento
- Emoções
Assim, uma Vida Saudável, segundo os padrões de conservação do Prana, exige o seguinte:
* Alimentos Frescos
* Água e Ar puros
* Sol
* Exercicio Fisico moderado
* Uma respiração equilibrada e suave
* Comportamentos não - violentos e respeito pela vida
* Emoções positivas e orientadas para o Amor; Livre expressão das Emoções.
Seja Saudável, mantendo-se Equilibrado.
Fonte: Deepk Chopra
PAZ E AMOR
Anabela Guerra
AS LEIS ESPIRITUAIS DO SUCESSO
A LEI DA POTENCIALIDADE PURA -- A fonte e toda a criação consiste na
Consciência Pura ... a potencialidade pura procurando exprimir o não - manifesto através do manifesto.
E quando percebemos que o nosso verdadeiro Eu é potencialidade pura, aliamo-nos ao poder que manifesta tudo no Universo.
A LEI DA DÁDIVA -- O Universo opera através da dinâmica ... dar e receber constituem diferentes aspectos do fluxo de energia do Universo.
E se estivermos dispostos a dar aquilo que procuramos, a abundância do Universo circulará nas nossas vidas.
A LEI DO KARMA OU CAUSA - EFEITO -- Toda a acção gera uma força de energia que nos é devolvida na mesma espécie ... aquilo que semeamos é aquilo que colhemos.
E quando escolhemos acções que trazem aos outros felicidade e sucesso o fruto do nosso Karma será felicidade e sucesso.
A LEI DO MENOR ESFORÇO - A inteligência da natureza funciona com um mínimo de esforço ... com despreocupação, harmonia e amor.
E quando aproveitamos as forças da harmonia, a alegria e o amor, criamos sucesso e felicidade com um minimo de esforço.
"Um Ser integral conhece sem agir, vê sem olhar e realiza sem fazer."
Lao Tzu
A LEI DA INTENÇÃO E DO DESEJO -- Todas as intenções e todos os desejos contêm a sua própria possibilidade de realização ... no campo da potencialidade pura, a intenção e o desejo possuem um poder organizador infinito.
E quando introduzimos uma intenção no solo fértil da potencilidade pura, pomos esse poder organizador infinito a trabalhar para nós.
A LEI DO DESPRENDIMENTO -- No desprendimento se revela o conhecimento da incerteza ... no conhecimento da incerteza se revela a libertação do passado, do conhecido, da prisão da circunstância do passado.
E pela nossa vontade de entrar no desconhecido, no campo de todas as possibilidades, entregamo-nos ao Espirito Criativo que orquestra a dança do Universo.
A LEI DO "DHARMA" OU DA FINALIDADE DA VIDA -- Todas as pessoas possuem uma finalidade na vida ... uma dádiva singular ou um talento especial para oferecer aos outros.
E quando pomos o nosso talento especial ao serviço dos outros, experimentamos o êxtase e a exultação do nosso espirito, que é a finalidade suprema da vida.
PAZ E AMOR
Anabela Guerra
